ލޯކައިރި ކަޅުވުމަކީ ގިނަ މީހުންނަށް ދިމާވާ މައްސަލައެކެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ޒީނަތްތެރިކަމަށް އަސަރުކޮށް، އަދި ބައެއް ފަހަރު އަމިއްލަ އިތުބާރަށްވެސް އަސަރުކުރާ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް، މި މައްސަލަ ޙައްލުކުރުމަށް ޤުދުރަތީ އަދި ފަސޭހަ ގޮތްތަކެއް ވެއެވެ.
ފުރަތަމަ ކަމަކަށް، ރަނގަޅަށް ނިދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ފުރިހަމައަށް ނިދުމުން ހަށިގަނޑަށް އަރާމުކޮށް، ލޭ ދައުރުވުން ރަނގަޅުވެ، ލޯކައިރި ކަޅުކަޅުވުން މަދުވާނެއެވެ. ދެވަނަ...
English