ދިރިއުޅުމުގެ އަވަސްކަމާއި، މަސައްކަތުގެ ބުރަކަމުގެ ތެރޭގައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެންމެ އިހުމާލުވެވޭ ކަންތައްތަކުގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅު ނިދި ހިމެނެއެވެ. ގިނަ ބަޔަކު ދެކޭގޮތުގައި ނިދުމަކީ ހަމައެކަނި ހަށިގަނޑު އަރާމުކުރުމަށް ބޭނުންވާ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް، ޞިއްޙީ ދިރާސާތަކުން ދައްކާގޮތުގައި ރަނގަޅު ނިދި ނުލިބުމުން އިންސާނާގެ ހަށިގަނޑަށް ވަރަށް ގިނަ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރެއެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ބަރުދަން އިތުރުވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.