ނިދުމުގެ ކުރިން ފެން ބުއިމަކީ ގިނަ ބަޔަކު ނުދަންނަ، ނަމަވެސް ވަރަށް މުހިންމު އާދައެކެވެ. މި އާދަ އަށަގެންނެވުމުން ޞިއްޙަތަށް ލިބޭ ފައިދާތަކަކީ ވަރަށް ގިނައެވެ. މި މަޒުމޫނުގައި އަޅުގަނޑުމެން ބަލައިލާނީ ނިދުމުގެ ކުރިން ފެން ބުއިމުން ލިބޭ މުހިންމު ފައިދާތަކުގެ މައްޗަށެވެ.
އެންމެ ފުރަތަމަ ކަމަކަށް، ނިދުމުގެ ކުރިން ފެން ބުއިމުން ހަށިގަނޑުގެ ފެން ހިފެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. ދުވާލުގެ ވަގުތުތަކުގައި އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުން ގިނަ...
English