ޞިއްޙަތެއް ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅުމަށްޓަކައި ކަސްރަތުގެ މުހިންމުކަން އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް އެނގޭ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް، ކަސްރަތު ކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ވަގުތަކީ ކޮބައިތޯ އެނގޭ މީހުން މަދެވެ. ސައިންސްގެ ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ކަސްރަތު ކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ވަގުތުތަކެއް ވެއެވެ. މި މަޒުމޫނުގައި އަޅުގަނޑުމެން ބަލައިލާނީ ސައިންސް ބުނާ ގޮތުން ކަސްރަތު ކުރަން އެންމެ ރަނގަޅު ގަޑިތަކަށެވެ.
ފުރަތަމަ ކަމަކަށް، ގިނަ...
English