ޞިއްޙަތަށް ފައިދާހުރި ކާނާ ކެއުމަކީ އިންސާނާގެ ދުޅަހެޔޮކަމަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މިގޮތުން، ދުވާލަކު އާފަލެއް ކެއުމުން ލިބޭ ފައިދާތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލައިލާނަމެވެ.

އާފަލަކީ ވިޓަމިންތަކާއި މިނަރަލްތަކުން މުއްސަނދި މޭވާއެކެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ވިޓަމިން ސީ އާއި ފައިބަރ އިން ފުދިފައިވާ މި މޭވާ ކެއުމުން ހަށިގަނޑަށް ވަރަށް ގިނަ ފައިދާތަކެއް ކުރެއެވެ. ދުވާލަކު އާފަލެއް ކެއުމުން ލިބޭ މައިގަނޑު ފައިދާތަކުގެ ތެރޭގައި: